雪季開始前排了幾天去做訓練，教官分別是Tony以及Alex
訓練總是開心的，知道自己不足的，知道自己做得好的。然後可以讓自己朝自己想要的方向前進。
開板的第一天，與姊姊桑會合以後，去東山滑了兩趟。
姊姊桑一下纜車就坐下來穿板子。
我：ㄟㄟㄟ你是教練耶。
桑：要你管！
姊姊桑一下纜車就坐下來穿板子。
我：ㄟㄟㄟ你是教練耶。
桑：要你管！
結果我第一趟就摔倒了，第一趟嘛...
SB的第一天剛好遇到大雪，於是一群人開心的在那邊上freeride課。
我覺得訓練很棒的事情是，這會跟自己的原本想法拿出來印證，看看自己想法還不夠充足的地方。
在freeride我們大概著重在想辦法把彎收得更小，
腳踝、twist、吸震與預判、吸收衝擊而不是煞車、fore and aft、積極的加壓、以及speed check。
腳踝、twist、吸震與預判、吸收衝擊而不是煞車、fore and aft、積極的加壓、以及speed check。
在有障礙的陡坡需要快速轉彎，當我們所有能幫助彎收小的武器都用盡了以後，就是speed check了。
試教speed check的場景超好笑，Tony說：這種教法速度會掉太多。
我：喔對阿我剛剛講了我要教噴雪。
我：喔對阿我剛剛講了我要教噴雪。
然後一群人就跑去噴雪了(笑)
這應該是唯一一次我教噴雪的時候，沒有哪個學員失控跑去砍同學的教學了。
雖著教學的經驗越多，年紀越大，教噴雪這件事就越三思，俗稱變保守了...
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其實ski課才是重點，畢竟上一個雪季才考到照，根本就還有太多需要練習的，不管是教學或是技術。
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在民宿遇到CJ，因為上完訓練的隔天沒有課，又看到預報大雪，於是和 CJ 一起滑了一天。
訓練已經被連操四天，大腿都在哀號，但是看到雪這麼好，實在很難不熱血的去滑拋。
雖著教學的經驗越多，年紀越大，教噴雪這件事就越三思，俗稱變保守了...
freeride既然有個free，意思就是他是完全自由的滑行，
同一個地形可以有一百種解法，我們自由選擇要怎麼解，
同一個地形可以有一百種解法，我們自由選擇要怎麼解，
而手中的武器庫，就是提供我們選擇的自由。
勤練基本功，才能達成真正的free。
我覺得Tony在兩天的課程講了很多東西，而對於我來說，這些東西的數量剛剛好。
關鍵在我SB的程度聽得懂，所以這些東西變成雪季的功課，可以好好練一個雪季這樣。
而這個雪季這樣滑下來實在進步很多，以結果論來講，雪季最後一天那個留壽都的樹林滑起來超開心的，超級freeride，
愛拿什麼武器出來就拿什麼武器出來滑，盡全力而且用上所有武器的滑行。
第二天則是弱項freestyle。
除了加強自己的滑行能力以外，在教學上也是互相進步。
在嘗試教自己還不熟的東西的時候，我認為那些反思與互動讓教學的能力與精準度變得更好。
在嘗試教自己還不熟的東西的時候，我認為那些反思與互動讓教學的能力與精準度變得更好。
這次學會一個重點是要講出當動作做對的時候的身體感受。
以前應該就有注意到這件事，但這次是更系統化的做這件事。
因為很多時候學生的姿勢可能會有一個形，但是沒有體，而如果體做對了，感受就會是正確的。
這也是除了姿勢以外，還要去觀察板子的行為，因為板子才是直接承受重量的地方。
以前應該就有注意到這件事，但這次是更系統化的做這件事。
因為很多時候學生的姿勢可能會有一個形，但是沒有體，而如果體做對了，感受就會是正確的。
這也是除了姿勢以外，還要去觀察板子的行為，因為板子才是直接承受重量的地方。
我覺得Tony在兩天的課程講了很多東西，而對於我來說，這些東西的數量剛剛好。
關鍵在我SB的程度聽得懂，所以這些東西變成雪季的功課，可以好好練一個雪季這樣。
而這個雪季這樣滑下來實在進步很多，以結果論來講，雪季最後一天那個留壽都的樹林滑起來超開心的，超級freeride，
愛拿什麼武器出來就拿什麼武器出來滑，盡全力而且用上所有武器的滑行。
第二天則是弱項freestyle。
第二天解決了我以往freestyle最痛苦的落地，當落地不害怕以後，就越來越敢跳。
這邊遇到的難題是這樣，以往我認為我的switch還不錯，
黑線滑得動，紅線可以demo給進階學員看，只差在沒辦法做高強度的滑行。
但看了其他人的程度，如果要做freestyle，switch大概要練到黑線不整雪的程度。
簡言之：練球好嗎？
這邊遇到的難題是這樣，以往我認為我的switch還不錯，
黑線滑得動，紅線可以demo給進階學員看，只差在沒辦法做高強度的滑行。
但看了其他人的程度，如果要做freestyle，switch大概要練到黑線不整雪的程度。
簡言之：練球好嗎？
一些基本功的note。
* prewind很重要，是往上走的基本功，每一次都要prewind。
*
180是基本功。總共有八種180，理論上都要練。不過實際上一定會有自己最有把握的180。
跳到後來臀部有點不舒服，晚上在民宿放鬆與拉筋，各種哀號。
不拉筋又不行，因為隔天還有ski要上課。
不拉筋又不行，因為隔天還有ski要上課。
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偷渡一張偷喝Jack學生的咖啡。
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其實ski課才是重點，畢竟上一個雪季才考到照，根本就還有太多需要練習的，不管是教學或是技術。
在技術部份就真的進步超多，在三個關鍵的 skills
裡面，第一天Alex給的練習重點在 pressure，
去控制兩腳的壓力，專注在輕而不是專注在重，然後重量就會自然跑到外側腳。
第二天則是加上了 rotary 的往前抵抗阻力部份，畢竟遇到了鬆雪天板子就會被拖住。
從影片來看，上一季的結束重心還太高，彎與彎之前都是站起來減壓，
但這季到最後已經開始有一點換腳減壓的雛型，整體的感覺變得更好。
在Alex的教學訓練裡面比較強調回饋系統，根據學生的回饋來決定接下來的目標，成為一個又一個圈圈。
去控制兩腳的壓力，專注在輕而不是專注在重，然後重量就會自然跑到外側腳。
第二天則是加上了 rotary 的往前抵抗阻力部份，畢竟遇到了鬆雪天板子就會被拖住。
從影片來看，上一季的結束重心還太高，彎與彎之前都是站起來減壓，
但這季到最後已經開始有一點換腳減壓的雛型，整體的感覺變得更好。
在Alex的教學訓練裡面比較強調回饋系統，根據學生的回饋來決定接下來的目標，成為一個又一個圈圈。
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在民宿遇到CJ，因為上完訓練的隔天沒有課，又看到預報大雪，於是和 CJ 一起滑了一天。
訓練已經被連操四天，大腿都在哀號，但是看到雪這麼好，實在很難不熱血的去滑拋。
人沒有很多，在紅線熱完身以後直接滑連接的黑線下去。一年沒有滑大拋日，
在板頭指向山下的第一個彎那個失重感真是既熟悉又陌生，
帶著速度與溫柔，順利滑完今年第一個大拋日黑線，開啟了與拋的奮戰整天的行程。
在板頭指向山下的第一個彎那個失重感真是既熟悉又陌生，
帶著速度與溫柔，順利滑完今年第一個大拋日黑線，開啟了與拋的奮戰整天的行程。
在好像第二趟之類的就被帶去正規雪道內最陡的isolaA，滑了一趟過過癮，
第二趟就把gopro拿出來了，這段路表現真好，自己非常滿意，是那個時間點我能滑出來的最好狀態了。
第二趟就把gopro拿出來了，這段路表現真好，自己非常滿意，是那個時間點我能滑出來的最好狀態了。
文章最後附上除雪照，除雪的每一天都是好日。
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