準備姿勢其實不是很重要 重點在啟動以後該有什麼樣的動作
圖一的準備姿勢看起來很帥 腰完全鎖住非常漂亮
可是有一點不對的是 我們要打的是投手而不是打網
你應該要讓自己有充分的空間觀察投手的球
圖二開始啟動 這個啟動點太高了 兩手手掌都快比頭高了
啟動點太高會造成一個大問題 想要把棒子揮到想要的位置時(通常在腰部)
需要多花力氣讓棒子從上方往下跑 多花不該花的力氣只會讓棒子更難控制
此外還有另一個大問題 就留待後表
從圖三開始可以看到 左手肘已經打直
所有左手該留住的力量已經用光了 而對球棒的控制能力也十分薄弱
一直到圖四為止 在準備發射階段要稱上優點的就是重心的保持
依舊維持在可以接受的位置
圖一
圖二
圖三
圖四
從圖五開始進入揮棒過程的關鍵
理論上當棒子來到身後時 右腳應該已經要轉起來撐住身體的旋轉
沒有做到這件事 導致剛開始鎖住的腰失去了他發揮的舞台
直至圖六 剛剛提到的另一個大問題出現了
這個揮擊變成一種砍擊 也就是打壘球常見的砍擊
可以見到整個棒頭在身後由上往下的軌跡十分明顯 滾地球自然而然就多了
而此時早已打直的左手已經無法提供動力
陳阿仇選擇的方法是讓整個身體往前壓
也就是 在圖四還保持著的重心 到了圖六已經往前衝出去
一路從圖四到七看下來 重心是一直往前跑 而重心一旦前傾就沒什麼救了
看到圖七擊中球的關鍵圖
左手早已打直 而且因為右足尖沒頂住地 腰也無法完全旋轉
身體的正面還是有一部分朝向攝影機正是證明
擊中球的瞬間棒子的軌跡還是朝下 這是為了取得足夠的力量讓身體往前壓的後果
由於這顆球是外角球 正確的打法應該是讓左腳往外角多踏一點
然後把身體的旋轉軸心往下壓 而非把身體往前壓
就可以避免掉圖七"伸長手臂去撈球"這種事情了
圖五
圖六
圖七
對比兩個人的圖六和圖七
圖六的部份主要看棒子的軌跡
陳阿仇的棒頭在身後拖出一道長長的軌跡 而這道軌跡卻又對擊球力道毫無幫助
圖七的部份主要看重心 我想這四條線已不喻自明
圖六
圖七
進入收尾動作 藉由觀察收尾動作可以檢視揮棒的完整度
從圖八到圖九可以看到陳阿仇有很明顯的翻腕
其實這是沒必要的動作 前面做得順後面手腕就會自然而然翻轉
而早該釘死的右腳尖 一直到圖九才轉到該有的位置
最後在圖十一腰終於轉到正面 可這是被棒子帶著轉動而非帶著棒子轉動
好吧 最後圖十三收尾不錯 可能打高爾夫球還滿帥的
圖八
圖九
圖十
圖十一
圖十二
圖十三
不過
才打一個月的棒球 打很差是理所當然的
尤其打擊比投球更需要花時間練習
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